Профілактика серцевих захворювань та інсульту

Профілактика – найефективніший спосіб забезпечити довголіття та якість життя. Завдяки інструментам і методам, які допоможуть вам сформувати здорові життєві звички, ви маєте набагато більше шансів запобігти серцевим захворюванням і запобігти серйозним наслідкам, таким як інфаркт та інсульт. Команда експертів лікувально-діагностичного центру Medex у Квінсі, штат Нью-Йорк, зосереджена на профілактиці. Вони пропонують найкращі методи лікування, рекомендації та програми, спрямовані на запобігання серцевим захворюванням та інсульту. Подовжте своє життя; зателефонуйте сьогодні, щоб записатися на прийом.

Проактивна турбота про своє здоров’я – це найкорисніший крок, який ви можете зробити, щоб мати найкращі шанси на довголіття і насолоджуватися кращою якістю життя. Позитивний вибір способу життя та відмова від шкідливих звичок зміцнює загальний стан здоров’я і запобігає підвищеному кров’яному тиску, інсульту, інфаркту та багатьом іншим формам серцевих захворювань.

Лікарі лікувально-діагностичного центру Medex у Квінсі, штат Нью-Йорк, займаються профілактикою як першою і найкращою лінією захисту від серцево-судинних захворювань. Вони нададуть вам чіткі рекомендації щодо вибору способу життя, який допоможе вам залишатися максимально здоровими. Хоча генетика є фактором здоров’я серця, ваш вибір способу життя безпосередньо і суттєво впливає на здоров’я серцево-судинної системи.

Працюючи в партнерстві з лікарями, ви будете знати, що робите все можливе, щоб запобігти проблемам із серцем. Якщо у вас виникнуть проблеми з серцем, ви отримаєте найкраще лікування, догляд та увагу, а потім кардіологічну реабілітацію, щоб уникнути проблем у майбутньому. Ви можете довіряти команді Medex.

Вибір дієти для здоров’я серця

Здорова для серця дієта передбачає вибір різноманітних свіжих продуктів при плануванні щоденного раціону. Зменшення споживання солі, насичених жирів, транс-жирів, підсолоджених цукром напоїв і висококалорійних закусок знижує кров’яний тиск і покращує рівень холестерину. Найуспішніша дієта для профілактики серцево-судинних захворювань складається з:

• Свіжі фрукти та овочі
• Цільнозернові
• Знежирені молочні продукти
• Горіхи
• Квасоля
• Риба
• Птахівництво

Якщо у вас діабет 2 типу, високий рівень холестерину або тригліцеридів, це часто є передвісниками серцевих захворювань та інсульту. Якщо у вас є зайві жирові відкладення на талії, внесіть зміни в раціон харчування, щоб запобігти проблемам із серцем. Зверніть увагу на розмір порцій і надайте перевагу продуктам, які містять багато поживних речовин і клітковини. Здорова їжа містить менше калорій, ніж нездорова їжа або фаст-фуд, що дозволяє підтримувати здорову вагу тіла.

Переваги фізичних вправ та більшого руху

Здорове серце потребує регулярних фізичних вправ. Якщо ви маєте сидячий спосіб життя, ваш спосіб життя поступово сприяє тому, що серце стає вразливим до хвороб. З іншого боку, активні люди почуваються краще, живуть довше і менш схильні до розвитку хронічних захворювань, у тому числі хвороб серця. Фізичні вправи корисні для здоров’я серця кількома способами, зокрема:

• Покращення кровообігу
• Зниження рівня холестерину
• Зниження артеріального тиску
• Допомагає підтримувати здорову вагу
• Зменшення тривожності
• Покращення нічного сну
• Зміцнення м’язів, що оточують артерії, вени та серце

Перш ніж розпочати програму вправ, проконсультуйтеся з лікарем Medex, щоб переконатися, що ви достатньо здорові, щоб почати займатися фізичними вправами. Якщо ви давно не були активними, почніть повільно, ходити пішки або їздити на велосипеді на короткі відстані. Поступово збільшуйте навантаження до 30 хвилин на день п’ять днів на тиждень.

Відмова від шкідливих звичок

Те, що ви робите щодня, впливає на ваше здоров’я, навіть якщо це може бути неочевидно одразу. Деякі звички завдають шкоди вашому серцю і здоров’ю в цілому. Відмовтеся від цих шкідливих звичок, якщо ви сподіваєтеся прожити довге життя. Приклади шкідливих звичок включають

• Куріння. Якщо ви палите, зверніться до лікаря за допомогою у відмові від цієї шкідливої звички. Куріння є основним фактором ризику виникнення серцевих проблем.
• Вживання надмірної кількості алкоголю. Занадто велика кількість алкоголю підвищує кров’яний тиск і додає порожніх калорій у ваш раціон, що може призвести до збільшення ваги, ще одного фактора ризику серцевих захворювань.
• Споживання занадто великої кількості кофеїну. У помірних кількостях кофеїн зазвичай не порушує серцевий ритм, але висококалорійні напої з концентрованими дозами кофеїну можуть спричинити небезпечний поштовх для серцево-судинної системи.

Ви можете не замислюватися над тим, що робите за звичкою, але відмова від цих звичок може врятувати вам життя. Порадьтеся з лікарем щодо безпечних та ефективних методів, які можуть включати терапію, засоби для відмови від куріння та групи підтримки.

Отримання найкращої медичної допомоги

Частиною вибору бути якомога здоровішим є пошук найкращих лікарів, які присвятили себе підтримці вашого здоров’я. Якщо вам потрібне направлення для профілактики серцевих захворювань та інсульту, команда лікарів Лікувально-діагностичного центру “Медекс” може вирішити будь-які ваші проблеми зі здоров’ям. Проактивна, орієнтована на профілактику команда “Медекс” включає в себе фахівців у таких галузях, як:

• Первинна медична допомога
• Кардіологія та вени
• Ендокринологія
• Гастроентерологія
• Психіатрія
• Фізична терапія

Якщо у вас вже є історія серцевих захворювань, ви знайдете лікарів, які щиро зацікавлені відповісти на ваші запитання, розглянути варіанти лікування та направити вас до оптимального стану здоров’я. Зверніться до цієї багатопрофільної практики у Квінсі вже сьогодні. Проживіть довге, повноцінне життя, запобігаючи хворобам серця та інсульту.

Ми допоможемо вам знайти лікаря. Телефонуйте (718) 275-8900

Medex має ліцензію штату Нью-Йорк і є діагностичним та лікувальним центром за статтею 28. Наші лікарі надають комплексну допомогу пацієнтам різного віку в районі Форест-Хіллз, Квінз, вже більше 15 років. Почніть отримувати кваліфіковану допомогу вже зараз, зателефонувавши або записавшись на прийом до одного з наших фахівців онлайн.